После терапии у Вас могут возникнуть переживания от осознания того, что в какие-то важные моменты своей жизни, Вы что-то сделали не так, что-то упустили, и что все ваши проблемы, дело Ваших же рук. Но это нормально. Это научит Вас признавать свои ошибки и не повторять их в будущем.
Вы начнете развивать новые навыки и способности, о которых вы даже и не подозревали раньше, либо не позволяли себе их развивать. Вы научитесь выявлять собственные деструктивные шаблоны поведения и заменять их на позитивные.
Появятся новые интересы в жизни.
Ваше поведение начнет меняться так, что в итоге вы начнете думать о себе лучше, и позволять себе все больше, а другим меньше. Из-за этого может смениться круг общения. Пропадет желание всем нравиться, и кому-то что-то доказывать. Начнете ценить себя и свое время, а не дарить его всем по запросу. Вы научитесь преследовать свои интересы, и четко понимать где общение равноценное, а где Вас пытаются использовать.
Вы посмотрите на своих родителей, друзей, супругов и родственников по-другому. Вы научитесь выстраивать границы отношений и защищать их при необходимости. Вы перестанете бояться нового, и перемен в свой жизни. Станете адаптивным и вариативным в своих действиях и решениях. Вы перестанете переживать по поводу чужого мнения о Вас. Кроме случаев, когда близкий человек, присутствие которого в Вашей жизни для Вас ценно, пытается донести моменты, в которых ему с Вами дискомфортно.
Вы научитесь понимать где слово «должен» связанно с Вашим решением и принятой на себя ответственностью, а где связано с желанием других использовать Вас в своих целях. Вы заменяете слово «нельзя» на «мне это не нужно», и станете говорить это сами себе, приняв собственное взрослое решение добиться чего-то или отказаться от чего-либо.
И в целом Ваше психологическое состояние станет более стабильным и гармоничным.